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下面附上一則新聞讓大家了解時事

立法院財委會5日邀請財經部會首長就「如何具體提升政府及民間的投資，落實加速投資台灣」進行專題報告，較難得的是有兩對首長夫妻同台備詢，包括金管會主委顧立雄和其夫人、現任經濟部次長王美花，還有主計總處主計長朱澤民和其夫人中國輸出入銀行總經理劉佩真，兩對夫婦也被立委問到會不會擔心觀感不好？當初沒有想要避嫌嗎？顧立雄則表示，希望外界能以兩人各自表現來評價他們；朱澤民也強調，兩人隸屬不同單位，而且太太也是從基層公務員做起。

顧立雄5日現身財委會，就被媒體問到次長夫人王美花也在會不會緊張？顧立雄則透露，她早上才把門推開，拖著皮箱走進來，「我還跟她說，妳真的要出席（財委會）嗎？這有一點，太瘋狂的行程了吧」，沒想到王美花跟他說，「今天下午還要去高雄」，他還回說，「天阿」。也有媒體問。在家次長夫人有無幫主委惡補？顧立雄說，她這幾天都不在，「我今天早上才看到她耶」。

當然，立委也不會放過這個難得夫婦同台的機會，國民黨立委盧秀燕也請顧立雄、王美花、朱澤民、劉佩真及前金管會主委丁克華夫人、現任華南金總經理羅寶珠上台接受質詢。盧秀燕質詢指出外界好奇你們是不是裙帶關係、小圈圈用人？近親繁殖？這樣內舉不避親對國家發展好嗎？因國家發展高階位子很少，卻泛家族化？

對於顧立雄出任金管會主委是不是問過她？王美花表示，「我沒那麼大能力，我當公務員 35 年了，是常任公務員。」顧立雄也強調，「王次長長期在經濟，一路從基層上來，她被徵詢擔任常務次長與我當時職務無關」，至於何時？他已忘了，好像是去年7月。

顧立雄還說，「那時，我也沒想過今日會有這樣的鏡頭，會站在這裡。」顧立雄也強調，她是獨立個體，她的表現是以她的能力來界定，「不是我的附屬品」。

朱澤民也表示，與夫人隸屬單位不同，她也是從公務員基層上來的，在中國輸出入銀行 30 多年。對於國民黨立委林德福詢問，總統馬英九上任後，其夫人周美青就辭去在兆豐金及兆豐銀行相關職務，就是要迴避，不過，朱澤民回應，很高興你與前總統馬英九一起併談，而林德福一聽到這樣的回應直指：「你是馬不知臉長」。

 消除體脂肪的最佳時機！人人都做得到的瘦大腿操

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【早安健康／岩井隆彰（日本國家代表隊的隨行復健教練）】

空腹做伸展操可燃燒體脂，還能抑制飢餓感

在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢？
空腹是我最推薦的燃脂時機。在飢餓時做伸展操具有以下效果。

飢餓代表體內糖份已經下降到不足的狀態。在飢餓狀態下運動，會使體內的糖份迅速降到谷底，迫使身體燃燒囤積在體內的脂肪以作為能量來源。據說在空腹狀態下做有氧運動約5分鐘以後，就能以最佳效率燃燒體脂肪。

此外，運動過後再進食也可以抑制食慾。在飢餓狀態下運動，可以使原本認為人體欠缺糖份的大腦產生錯覺，以為當下並不缺乏糖份。這是大腦為了避免人體血糖過低而建立的危機管理機制。因此，比起在剛剛覺得肚子餓、想要立刻補充能量的狀態下進食，肚子餓時先做一會兒運動再進食，反而能以較少的食物獲得飽足感。

覺得肚子餓時先做些伸展操再去吃飯，是利用伸展操瘦身的第一祕訣。第二祕訣是：趁用餐後的20分鐘以內做伸展操。事實上，我還曾經指導學員在用餐後5分鐘以內做操呢！如此安排的目的，是希望趁血糖濃度上升到最高峰以前運動，趁吃下肚的食物以脂肪型態囤積在體內前，將食物當作能量來源直接消耗。順帶提醒各位，當血糖濃度從高峰值開始往下降後，乳酸便容易滯留在體內，影響血液循環，因此這時並非適合做伸展操的時機。

((下一頁有圖示示範人人都能做的瘦大腿體操喔！))

空腹與用餐後20分鐘以內，是利用伸展操降低體脂肪的兩大有效時機。只不過，胃腸不好或體質虛弱的人選在這兩個時間點做操反而會傷身，必須留意。

靜

瘦大腿的伸展操

②

基礎伸展操第5式為大腿後側的伸展操。利用單腳跪立姿勢，來伸展腿後腱肌群吧！

體硬人

1. 挺胸，右膝著地，左腳伸向前方。
   
   
2. 伸直左腳，腳掌往上翹，雙手放在左膝上，按壓膝蓋。維持1分鐘，換腳伸展右腿的腿後腱肌群。
   
   
    

一般人

1. 挺胸，右膝著地，左腳伸向前方。
   
   
2. 伸直左腳，腳掌往上翹，右手抓左腳小腳趾，左手按壓左膝。維持1分鐘，換腳伸展右腿的腿後腱肌群。
   
   

體軟人

1. 挺胸，右膝著地，左腳伸向前方。
   
   
2. 伸直左腳，腳掌往上翹，右手抓左腳小腳趾，左手按壓左膝。做這個動作時，骨盆要擺正。維持1分鐘，換腳伸展右腿的腿後腱肌群。
   
    

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本文摘自《體硬人也能做的伸展操》／岩井隆彰（日本國家代表隊的隨行復健教練）／遠流

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